你的動作都太緊繃僵硬了，放輕鬆一點。
再度的，又被球友唸我這打排球的壞習慣了。
大學練球時就一直存在的問題，還是沒辦法擺脫，一上球場就會不自覺得緊繃，讓動作太過僵硬。接球或舉球的時候因為太僵硬反而沒辦法將球送到位，殺球的時候動作沒完整放開去打所以不是鳥殺就是自爆。總之問題就是都在於動作過於緊繃不能放開輕鬆打。
這個問題自己也不是不知道，但根本原因是個難解的深層心理問題，除非我能完全克服那心魔的障礙，不然只要我繼續打排球，這問題就會永遠困擾我。
題外話......
3號4號兩天那種瘋狂的打球行徑，果然是用膝蓋換球感。目前膝蓋還是得小心保護，但原本快報銷的排球球感正逐漸回恢復倒是真的。xD
放輕鬆打球吧！既然自己都說打排球是件很快樂的事情，那就不要讓那些有的沒的垃圾情緒干擾打球的愉悅心情啊！神行客。
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下午去看完門診後，終於知道這一個多星期以來困擾我的膝蓋問題了。
膝蓋過度使用症候群--跳躍者膝(Jumpers' Knee)。
果然，後遺症還是出現了。門診時醫師問我開始疼痛的原因，立刻就篤定的說這就是跳躍者膝，且原因是我過度使用膝蓋造成的，囧rz。他說我現在的肌肉彈性和韌帶情形柔軟度不比當初大學時，且如果我已經一段時間沒有密集的打排球的話，熱身時間更是要延長才夠，這樣才能避免膝蓋韌帶再度受傷。至於我上星期四痛到差點無法走路，這就是嚴重的急性發炎警訊。所以......運動前熱身要足夠，且要有足夠的護具。
底下是查詢到的醫療資訊整理。
根據研究報告，過度使用膝關節所引起的傷害佔所有運動傷害的30％至50％。這種形態的傷害主要是由反覆性或週期性的力量使得肌肉、韌帶或骨骼產生微小受傷。因為長期的壓力及微小受傷，身體尚未修復這些傷害又繼續運動，結果產生疼痛與不適。
膝關節過度使用常見的傷害為髕骨韌帶炎(或膝蓋骨韌帶炎)，所謂『跳躍者的膝痛』，指的是發生在膝蓋肌腱（patellar tendon）及其附著在膝蓋骨上、下緣的疼痛，以下緣的疼痛較常見。最常出現於跳躍項目的運動員，因此被稱為『跳躍者的膝痛』。此種過度使用傷害常發生於跑、跳、爬山或舉重等運動。受傷原因被相信發生於過度負荷於減緩的膝伸直動作。例如打排球或籃球，當跳躍起來，然後足部著地時，常使股四頭肌(前大腿膝部肌肉)產生不正收縮，結果產生髕骨韌帶發炎或退化。
臨床症狀，約略可分成四個時期：
第一期：只有在運動後才出現症狀，不影響其運動表現。
第二期：在運動中即出現症狀，停止運動後仍會疼痛，但不是很厲害，仍有運動的能力。
第三期：在運動中即出現症狀，停止運動後仍會疼痛，且疼痛程度嚴重到無法維持原有的運動水準。
第四期：膝蓋肌腱斷裂。大多數患者皆在第三期才求診，若於該其仍為治療或治療不當，就會演變成第四期的嚴重後果。
治療上第一、二、三期以保守療法(不開刀)為原則。復健可分急性期、恢復期與維持期的復健治療。急性期為剛受傷須休息或給予抗發炎止痛藥，同時進行四頭肌等長運動，避免強力膝部彎曲的動作。恢復期為慢慢增加膝部受力，彎曲角度、有阻力性運動以增強肌力，但運動中不得有疼痛的感覺。維持期為可回運動場上，增強膝部伸肌與屈肌的肌力且慢慢有計劃的運動訓練。
資料來源：
許文蔚。過度使用症候群--跳躍膝關節(Jumpers' Knee)。運動醫學+知識網。蘇景源，1999。膝關節過度使用的傷害。高醫醫訊月刊第十八卷第十二期。
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真的有這麼久沒運動嗎？還是說沒做好自我保護？
現在我的膝蓋，拼命鬧脾氣。
上星期五晚上和星期六打了一整天的排球，到了週六傍晚打場時膝蓋就有一點點不太對勁的感覺，不過想說休息後應該就沒問題了吧！但......我錯了，錯的原因是我太瞧得起我自己現在的身體狀況了。休息了幾天想說沒事，所以這兩天又開始恢復平時慢跑半小時左右的體能訓練，下場就是今天左腳膝蓋差點痛到不能走路，不斷的刺痛，甚至還蔓延到小腿，但又不是抽筋的那種痛法。總之就是讓我痛到去了一趟急診拿肌肉鬆弛劑和止痛藥暫時緩解膝蓋的刺痛。
因為急診只能確定骨頭沒有受傷，所以只有暫時先開藥緩解我的痛楚。至於是不是韌帶或是其他軟組織有傷到，只能等星期一的門診再進一步檢查了。
我的膝蓋真的現在變得這麼脆弱了嗎？不過是打了整天的排球和跑了幾趟慢跑罷了，膝蓋竟然就開始耍任性。>"<
希望門診不要發現膝蓋又再度受傷，我的雙膝已經傷痕累累了啊！囧rz
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星期六整天的行程，就是排球、排球還是排球。
畢業後，這是打排球打的最瘋狂的一天了吧！
昨天晚上打了一小段時間，一大早又繼續約了學弟到學校球場練球，不過......下場悽慘啊！距離上次打球又是好一陣子以前，球感幾乎消失殆盡，在台北碰排球的時間真的是不比在高醫時啊。體力雖然沒有衰退太多，但是球感熱的時間慢到不行，要花上好一段時間才有辦法熱開身體打的順一點。低手、高手接發球還比較容易回復穩定，但扣球就真的是沒辦法，不斷的亂噴或是爆頭，簡直就是爛到讓人不忍卒睹。
到了中午後則是另一挑戰，幫忙拍學弟妹球賽的照片，學弟的D80配件真是齊全，拿在手上拍起來就是爽快啊！讓我身上的敗家因子又癢了起來，真是糟糕了。XD
如果說昨天一個晚上和今天整個早上幾乎都在打排球就已經夠瘋狂的話，下午和晚上還可以繼續打就真的是瘋了吧?!沒錯，我就是瘋了，拍完球賽後沒多久，又和另一群學弟妹打起了排球，繼續燃燒自己的體力極限。不斷的尋回之前打排球的熱情與活力，當然也是不斷的挑戰自己膝蓋的極限。膝蓋應該可以撐得住吧？
明天的研討會，其實才是我回高雄的真正目的，不過在研討會前能趁機打了整天的排球，倒也不錯啦！畢竟畢業離開高醫後，實在是好久沒有這麼激烈與長時間的打球了。在高醫的校園中打排球，是我四年來最深刻的印象啊！
糟糕當中，膝蓋似乎真的承受不住，持續不斷的有隱隱作痛的感覺，不要啊～～～
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突然又莫名其妙的和人聊到了緣份的話題了。
在一連串的對話當中，不得不承認......緣份真的很巧妙。
佛曰：不可說。緣份不也如此嗎？一切彷彿冥冥之中都有著安排，我們永遠不知道彼此的緣份會在哪裡交會連上。或許過去看似切斷，但卻在未來再度碰上。也或許曾經緊密的緣份，卻在一瞬間消失。
誰知道呢？一切都是妙不可言啊！也許這一切就是佛家所云的造化因果吧！
突然覺得世界真玄。既然現在我們有這些機緣在一起，那就好好把握吧！不要作讓自己悔恨的事情。
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當毒奶風暴越演越烈時，政府做了些什麼？
果斷的暫停問題貨源的進口嗎？徹底檢驗有疑慮的商品嗎？強制下架問題商品嗎？穩定不安的民心嗎？
不，我們完全沒看到政府迅速的做出以上動作。我們看到的，只有政府官員無腦推託的一面；我們看到的，只有一場場棄人民健康於不顧的政治鬧劇。把人民的健康視為無物，對人民的恐慌視若無睹。欺騙、敷衍、冷血、傲慢，這真的是我們的政府嗎？
三聚氰胺絕非自然產物，而是用來生產塑化器皿的化工原料（延伸閱讀：
維基百科。
三聚氰胺），這種東西，難道可以添加於食品之中嗎？全球忙著下架回收這些在大陸生產違法添加三聚氰胺的產品時，我們"偉大的馬先生領導團隊"，卻忙著欺騙民眾食品中是可以容許三聚氰胺在2.5ppm以下。到底2.5ppm的安全值哪裡來的？美國藥物及食品衛生管理局FDA嗎？日本厚生勞動省嗎？歐盟嗎？怪哉怪哉，全球唯二使用這個標準的，是中國香港啊！這點被踢爆，好吧！再換個說法，因為儀器的測量極限只要低於2.5ppm就無法偵測出來了，所以2.5ppm以下是安全的。怪哉怪哉，那先前公佈的數據，那些1.xppm或是0.xppm的數據是怎麼來的啊？亂掰出的嗎？又被踢爆質疑了，好吧！大絕招，切割戰法，衛生署長下台一鞠躬，馬先生出來說個震怒演演戲，這一切都是前朝開放造成的，我也只是受害者。反正千錯萬錯，都不會是九萬兆政權的錯。
推了個替死鬼出來送死，總得要有救火隊，上來了這個換湯不換藥。ok，既然大家不滿意2.5ppm的標準，那改為零檢出行了吧？乍聽之下似乎沒錯喔！等等，那你的零檢出是用什麼當標準？是民眾要求的0ppm嗎？南部縣市高標準的0.01ppm嗎？還是毫無學理基礎的2.5ppm？拜託說清楚好嗎？難道弄個全國一致且合乎國際標準檢驗規範的查驗流程有這麼困難嗎？
一場毒奶風暴，演變至今已經演變成人民對政府失去信心的政治風暴。大陸的黑心貨當然恐怖，但這種黑心的無腦統治者，正是加速這些黑心貨品流竄危害的幫凶。這種謀害人民健康，只為謀求自身政治利益的統治者，留他何用？
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國境之南，相信看過海角七號的人，一定都會喜歡上這首歌。
國境之南，自然也成了海角七號中我最愛的一首歌。
喜歡上他的原因，除了旋律之外，歌詞更是讓我愛上他的原因之一。不過我覺得這首歌真正絕妙的地方，非得進電影院看到最後不可，因為最後大家一起和阿嘉在台上唱這首歌時的畫面，才是讓這首歌與電影真正達到高潮的一刻，藉由這首歌把全片各角色的愛情故事悄悄地融為一體。阿嘉與友子、馬拉桑和美玲、水蛙和老闆娘、大大、勞馬等等 角色。快去電影院看吧！絕對值得！
國境之南
詞：嚴雲農 曲：曾志豪
如果海會說話 如果風愛上砂
如果 有些想念遺忘在某個長假
我會聆聽浪花 讓風吹過頭髮
任記憶裡的愛情在時間潮汐裡喧嘩
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說起來還真是不可思議，竟然會有電影讓我肯花錢去看第二次。
海角七號，頭一步讓我花錢看兩次的電影。
國片對我向來沒有多大的吸引力，通常都要有人約要一起看才會購票入場，而要我花錢再去看第二次，更是幾近不可能的任務，但"海角七號"卻讓我忍不住花錢看了第二次。原因呢？我自己都很難說哩，只能說他就是有那股魅力吧！
七封隔了60年才寄出的情書，是貫穿全片的重要道具，但卻不是本片的重心。片中的重心，或許是一群平凡的小人物如何在不斷的紛爭中達成樂團的演出，再加上幾段各角色悄悄發酵的情愫吧！但是我看了第二次後，反而對那七封花了60年才寄到"台灣恆春郡海角七番地"的信件有所感觸，戰後日本國民離開台灣，但是因為這場戰爭被迫分離的人們的哀傷，卻不會因為時間的流逝而消失，這七封信就是被迫離開台灣的日本老師再回日本的船上所寫下給台灣情人的情書。為什麼他們要被迫承擔戰敗的恥辱，離開所熱愛的土地"台灣"？一樣生活在這片土地，一樣是熱愛的這美麗的島嶼，但戰爭卻得殘酷的驅趕？這股濃烈的哀愁，不斷的透過片中斷斷續續出現的情書片段流露出來。
另外一點也是讓人有所感觸的，是來自片中看似流氓的代表會主席的話語，為何麼這片美麗的景物，在地人無法自由觀賞？要花錢才能由商人的旅館飯店才能看到？還有就是代表希望能重視地方，讓家鄉子弟能回到家鄉發展的想法。這些也都是台灣目前的現況，鄉村人口嚴重外流，原因就是因為城鄉的發展不均，雖然有些地方靠著財團的進駐有所發展，但是這樣的發展，真的是對地方有利的方式嗎？感覺頗值得玩味。
片中最有趣的一點，就是片中充滿著濃濃的"台味"，場景、台詞、人物性格無一不是台灣鄉村的描寫，或許有些人覺得粗俗了些，但這卻是最真實的台灣味啊！茂伯的熱血直爽、馬拉桑的勤奮、面惡心善的代表會主席，甚至是阿嘉的媽......等，都刻劃著不同的台灣人性格。這些最貼近人們生活的角色安排，當然能引起觀眾們的共鳴，實際上戲院一看，你一定會發現，觀眾不時傳來會心的大笑或是拍手，能讓滿廳觀眾都能發出歡笑聲與拍手叫好，不正證明著"海角七號"能獲得廣大觀眾的認同與共鳴嗎？
你多久沒去電影院看過電影了？有些片到戲院看，或許能獲得不同於獨自在電腦前觀看的樂趣喔！
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什麼叫做沒說清楚？大家誤會了？
這是哪們子廉價的道歉？
最近馬先生一連串的言行，讓我們見識到權利的傲慢與無知，選前所謂的"準備好了"，原來是"準備好了要欺騙人民"，"準備好了要讓台灣馬上倒下去"。選前一再強調的633政策，原來一切都是假的，原來一切都是騙人的。道歉，誠意在哪裡？看到的只是一再的為自己辯解，辯解大家誤會了，辯解沒有跳票只是需要8年後才有機會達成。
請問，在台灣民選總統一任的任期是多久？
連小孩子都知道總統一任只有4年，開了一個要8年才能達到的政見，你馬先生乾脆取消下任總統大選算了，原來選前你就已經幻想著你能繼續連任啊！醒醒吧！你上任百天就把台灣搞得人心惶惶，經濟衰敗，不要說兩任了，在這樣下去恐怕你一任都幹不完就要被拉下台了。
雖然謝長廷先生在"
勝利的詛咒"一文中" 請馬英九用道歉來解除人民痛苦的詛咒"，但假使這是不情願甚至是演戲般的道歉，那這種廉價的道歉，非但無法解除人民的痛苦，只是繼續加重了台灣人民痛苦的枷鎖罷了！
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身為一個國家的領導者，竟然不承認自己國家的主體性與主權獨立的事實，為迎合中共而自貶國格。
請問『非國與國關係』你要怎麼定義，台灣難道不是一個主權獨立的國家嗎？可恥，可悲，可憐的馬先生。
台灣是一個主權獨立國家的事實都不承認了，那你留在位子上幹嘛，下台吧！上任以來，台灣的國際地位與主權面臨空前危機，身為領導者，不堅持國家主權的的獨立性，一再的迎合中國政權，一再的退縮自貶，完全不願認同台灣這塊土地，處處以中國為思考重心，棄台灣於不顧。經濟上向中國靠攏，政治上對中國臣服，軍事上對投降，外交上也對中國投降，馬上的政策就是中國至上，台灣慢慢說吧！
830全民怒吼，政府果然當作沒發生，只把他定調為部份民眾（4萬人或5萬人自己都說不清楚了）對政府的不滿，當日不滿時局上街抗議的民眾們（不論用什麼方法計算都是破10萬人以上的規模。
證據1，
證據2，
證據3）辛苦了，以目前政府如此軟弱無能的狀態看來，民眾需要再度上街怒吼的日子不遠矣。
台灣正面臨生死存亡的關鍵，要避免我們被這軟弱無能的馬先生出賣，人民需要更團結堅定的發出怒吼。我們要『
顧腹肚、護主權、要陽光』，台灣這塊土地，需要我們堅定的站出來保護！
台灣是一個主權獨立的國家，絕對不是中國的附庸國，更不是中國的特別行政區。
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回新營，意外讓我打了兩天排球。讓我原本沉悶的週末，多了一些調劑的趣味。
現在想想，距離上次盡興的打球，已經是6/8下午的事情了。排球，好久不見！
週五傍晚出去時發現高中球場擠滿打排球的人，身上的血液，不禁又沸騰了起來！所以週六週日，連續兩天下午都到母校球場報到，從4點多打到6點多天色昏暗為止。雖然場上的人我全部都不認識，但是不打不相識，一打起排球大家哪管認識不認識，全都一起熱血！都不知道原來現在每當假日下午的校園，都有著這麼多人在打排球，原來在新營能找人一起打球的地點，竟然是我在熟悉不過的高中校園。
距離上次打排球，已經是兩個多月以前的事情了。上次是在高醫和大學同學們，這次則在我的高中校園和著一群陌生人，雖然人物地點有所差異，但是能夠讓我意外的獲得兩天的排球時光，已經事件讓我滿足的事情，而且也讓我知道回新營時要打球該往哪裡跑了。
不過，每每都隔了這麼久才能又打到球，我本來就遲鈍的球感，熱得很慢啊！
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百日了，台灣人民的痛苦，何時能解？
只會鴕鳥欺騙人民的政府，何時才能警醒？何時才肯聽進人民內心的怒吼？
人民對『顧腹肚、護主權、要陽光』這三大訴求，竟會被政府扭曲？竟會被認為是在挺扁？被當作是在轉移焦點？我們的政府，對於人民『顧腹肚、護主權、要陽光』這三大訴求的回應，竟然就是抹黑？竟然就是這麼的不屑一顧？竟然就是這麼的冷漠？竟然就是這麼的冷血？
『顧腹肚』，馬先生上任至今，台灣的股市狂洩不止，公司行號歇業創新高，物價指數上漲，失業率上升，實質薪資所得負成長。明眼人都可以看出，台灣的經濟正步入危機，人民的生活正邁向新的苦難，但我們的政府體察到了嗎？怪罪前政府，怪罪國際局勢，怪罪整個環境條件不佳，就是不承認自己政策方向不清，治國無方。這種情形下，人民生活痛苦，不得不走向街頭，對政府訴求一個最基本的平穩生活，要求政府能讓民眾『顧腹肚』。
『顧主權』，台灣不是中國的一部份，台灣是一個主權獨立的國家，台灣有自己的領土，台灣有自己的政府，台灣有自己的貨幣，台灣絕對不是中國的領土，更不是中國的附庸國。但是馬先生上任以來，我們看到的是一個不斷對中國卑躬屈膝，不斷對中國傾斜的政府。政治上如此，經濟上如此，外交上也是如此，台灣的尊嚴在這個政府眼中，似乎不值一提？似乎中國才是他關注的重點？對一個迄今不斷以軍事武裝力量威嚇民主台灣的集權國家不斷退讓，拋棄國家尊嚴，自我矮化，這叫台灣這塊土地的人民情何以堪？看著當前的政府不斷出賣台灣，身為這塊土地主人的人民，當然要上街『顧主權』。
『要陽光』，台灣的政治至今始終難以脫離黑金政治的陰影。賄選，買票，貪污始終充斥在台灣的政治當中，每當又有政府高官貪污收賄時，杜絕黑金，嚴格限制非法政治獻金等等的口號總是喊得震天價響，立院每每立即提出各種不同的陽光法案，但是當新聞熱潮過後，這些陽光法案依舊躺在立院陰暗處，不見天日。要改革台灣政府的廉能，避免黑金再度氾濫於政治圈當中，完備的『陽光法案』勢在必行，既然國民黨目前握有立法院的絕對優勢，又口口聲聲的要求改革，屏棄黑金，那請立院儘速通過完備的陽光法案，不要再繼續推諉，或是把這當作政治鬥爭的工具。人民『要陽光』的訴求只是卑微的希望台灣能有一個廉能有效率的政府。
人民會走上街頭必定有其原因，今天不論政府想要怎麼打壓與抹黑，都不能改變人民為了生活憤怒的走上街頭抗議的事實。
『顧腹肚、護主權、要陽光』這三大訴求，我們的政府，究竟聽到了沒？
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